После бани в прорубь

В чём разница между «классическим» и банным закаливанием?

Рассмотрим закаливание, как действенный метод оздоровления, применительно к посещению бани, то есть закаливание в бане. Согласитесь, погружение в холодный бассейн или прорубь после бани, непосредственно после третьего захода в парную, для человека намного приятнее, чем «крещение» в ледяной речке и без того в изрядно замёрзшем состоянии.

Можно с уверенностью сказать, что в банном деле процесс резкого охлаждения тела человека это не насилие над собой, с применением различных методов «самовнушения», а действие доставляющее реальное удовольствие!

Что удивительно, процедура закаливания для всех типов бань выглядит приблизительно идентично. Заключается она в возможности обеспечить телу почти моментальный серьезный температурный контраст, причём не точечный, как, скажем в лечебном контрастном душе, а повсеместный, всеобъемлющий в полном смысле слова. Есть в русском языке такое выражение «проняло до мозга костей». Так вот, отчасти это сказано про баню, прорубь или просто холодную воду после парной. Об этом же и говорит народная мудрость:

«… Когда сегодня паришься, тогда ни чуть не старишься, а проруби ледяная вода — для всякой хвори верная беда…»

Так же можно с уверенностью сказать, что основное отличие процесса закаливания в бане от классического варианта процедуры заключается в ощущениях человека от самого процесса.

  • Одно дело — банный вариант, который доставляет удовольствие с самых первых процедур;
  • Совсем другое дело — классика, которую, по крайней мере на первоначальном этапе, ещё ни кто не назвал приятным процессом.

Конечно, это утверждение верно, если Вы не экстримал и не начали процесс закаливания при первом посещении парной с ледяной воды в проруби. В таком случае чудесные впечатления Вам обеспечены. Но такой подход нельзя назвать правильным, щадящим и абсолютно безопасным для здоровья.

Закаливание в бане: как правильно начинать оздоровление?

Вопрос о правилах проведения процесса закаливания в бане действительно важный. По своей технике и общим принципам он полностью соотносится с «классикой». Профессиональные парильщики с богатым стажем и опытом утверждают, что баня не любит «героизма», радикализма и соревновательности (не берём во внимание финскую спортивную сауну). Наоборот, всегда приветствуется плавность, постепенность, поэтапность…

В том числе всё это относится и к закаливанию после посещения парной. Совершенно не стоит, единожды в пятилетку оказавшись в парной, «пересиживать» на верхнем полке завсегдатаев, а после с головой (или сломя голову?) кидаться в прорубь после бани. В лучшем случае дело кончится простудой, в худшем – инфарктом или инсультом. Такое не стандартное воздействие организм воспримет как серьёзный стресс, плюс к тому сердечно-сосудистая система без привычки сама по себе может не выдержать подобных испытаний.

Необходимо учитывать, что мгновенный перепад перепад температуры при перемещении из парной в прорубь может превышать 90°С!

Начинающим парильщикам настоятельно рекомендуется совершать щадящие для организма непродолжительные заходы в парную, на первоначальном этапе закаливание начинать просто с холодного, а то и просто прохладного душа.

Любая холодная вода после хорошей парной не вызовет не приятных ощущений

Более того! Признанные ценители бани и закаливания, как спортсмены перед олимпиадой, стремятся не нарушать режима закаливания. От нас не зависит то, что человеческий организм не в полной мере обладает таким рефлексом как адаптационная память.

Проще говоря, единожды привыкнув к нагрузкам, после значительного перерыва вы снова становитесь почти новичком. И не смотря на то, что мышечная и адаптационная память существуют, даже профессиональные парильщики не должны забывать о необходимости регулярного посещения парной и избежания резких стрессов для организма.

Основное правило использования проруби после бани — это хороший «полный» прогрев, который достигается после нескольких заходов в парную и хорошего веника

Ну, а уж когда, действительно, достигнут «чемпионский» уровень (специалисты, в т.ч. медики утверждают, что он наступает, ориентировочно, года через полтора регулярного закаливания), тогда милости просим: хотите в прорубь, а хотите – в Ледовитый океан. У вас не будет причин волноваться за своё здоровье!

Закаливание детей в бане: дополнительные требования

Закаливание детей и баня требуют постоянства, постепенности и не прерывности процесса

Все вышеперечисленные требования и правила оздоровления относятся не только к взрослым, но и к детям. Только закаливание детей в бане требует еще более плавного и постепенного проведения всего процесса. Кроме этого обязательным условием, при котором можно приступать к процедуре, является разрешение терапевта, то есть полное отсутствие противопоказаний для банного оздоровления.

Не считайте это требование не значительным или излишним. Не слушайте тех, кто говорит о том что «мы своего приучили и ни чего» или «наши деды и прадеды ни по каким докторам не ходили». Всё конечно так, но большинство не ходило по докторам только по тому, что не могли себе этого позволить! Да и знаний, о процессе посещения бани и закаливания в ней раньше у всех было куда больше. Ведь баня была неотъемлемой и повседневной частью быта многих народов на протяжении столетий!

В баню за здоровьем, а не за новым недугом!

Ещё раз хочется обратить внимание, что всё вышесказанное касается только закаливания, то есть целенаправленного воздействия контрастными температурными нагрузками на организм здорового человека с целью сохранить и приумножить и без того крепкое здоровье.

Любая лютая зима — это не повод не выйти на улицу после настоящей русской бани!

Но многие почему-то считают, что подобные испытания способны в одночасье вылечить любую хворь по принципу «клин клином вышибают». Это не просто неверно, но и смертельно опасно! В частности, это касается элементарных простудных заболеваний. Дескать, погреюсь в баньке, и всё пройдет. Может и так, только вскоре вместо визита к терапевту очень может состояться ваш визит к кардиологу.

Баня на самом деле источник здоровья, а закаливание в бане ещё и удовольствие, но всё нужно делать в меру и с умом. Поэтому не забывайте простую известную, но от этого не ставшую менее значимой мысль: «В погоне за здоровьем постарайтесь его не потерять!»

С давних пор на Руси, для того что бы искупаться, использовали специальное строение — баню. Строили ее обычно на берегу водоемов, так было проще натаскать воды для помывки, и дарило возможность окунуться распаренным телом в студеную воду. Посещение бани, помимо чистоты, укрепляло здоровье посетителя. С баней связано много поверий и легенд. Народная молва гласила что у этого здания есть свой хозяин — банник. И приходящий в баню должен был соблюдать специальные правила поведения, что бы не рассердить его. Не понравившемуся человеку банник мог устроить какую нибудь каверзу или навредить здоровью. Так же строго расписывалось время посещения и дни пригодные для этого.

Почему нельзя топить баню в воскресенье?

Запрет на посещение бани в этот день зародился давно. Еще до крещения руси, воскресенье было днем отдых. В этот день устраивали гуляния и народные собрания. После принятия Русью православия, государство строго следило за соблюдением религиозных правил, поэтому по воскресеньем бани закрывались. Нарушавших этот запрет ждало строгое наказание. За время становления этой религии люди настолько привыкли исполнять это правило что придерживаются его до сих пор.

Еще один «запретный» день

Помимо воскресенья, запрет на использование бани в который объясним религиозными причинами, на Руси существовал еще один запретный день — это понедельник. Этот день принадлежал хозяину бани Банник. Любого кто потревожит его покой в этот день он мог покалечить: подстроив перелом или обварив, или вовсе лишить жизни, задушив.

Не ходили в баню и после полуночи, опасаясь застать там гостей банника: нечистую силу. Не допускалось в бане присутствие нетрезвых посетителей. Человек во хмелю теряет концентрацию и быстроту реакции, поэтому может угореть или обвариться кипятком. Так же от выпивки сосуды расширяются и от банного пара может резко подскочить давление.

Баня и здоровье

Банные процедуры оказывают на тело человека оздоровительный и омолаживающий эффект. Находясь в парной кожа человека распаривается открывая и прочищая поры, избавляя от грязи и телесной немочи. Банные веники отшелушивают отмершие частички кожи, насыщают ее витаминами, даря ей чувство бодрости и обновления. Существует много способов лечения различных заболеваний с ее помощью. В старину роженицу помещали в баню , где она обитала еще несколько дней после родов. Считалось что именно в данном помещении появление дитя на свет пройдет наиболее безболезненно и пройдет без последствий для матери и для ребенка.

Банные приметы и традиции

  • Строя баню, под порог закапывали черную курицу.
  • При протапливании бани первый раз в нее брали свежеиспеченный каравай, который после мытья оставляли в подарок Баннику.
  • Если Банник показался на глаза, жди большой беды.
  • Услышанные в бане, топот и непонятные звуки сулят грядущие неприятности.
  • Первыми баню посещают мужчины, а потом туда ходят женщины.
  • Ни в коем случае нельзя плевать в бане. Это жестокое оскорбление ее хозяина. Его месть не заставит себя ждать и вряд ли вам понравится.
  • Не пользуйтесь чужими банными принадлежностями, заберете себе все несчастья их владельца.
  • Ходить в баню по одиночке не рекомендуется.
  • Обмылки выкидывать нельзя. Лучше всего закопать их в укромном месте.
  • Для человека обязательно посещение бани в следующие дни:после празднования Масленицы, в Чистый четверг, перед ночью Ивана Купалы(7 июля).
  • Запрещалось в бане бранится, скандалить и прелюбодействовать.
  • Баня считается своеобразным местом встречи мира людей и мира духов, поэтому частенько служила для магических обрядов и гаданий.

>Можно ли ходить в баню в церковные праздники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *